Sehat itu bukan milik pribadi namun adalah hak setiap orang dan seluruh usia dan bermula di dalam keluarga. Jika seseorang hidup dan tinggal di dalam keluarga yang sehat, maka orang tersebut cenderung akan menerapkan pola hidup sehatdan akan kembali membentuk keluarga yang sehat. Bila salah satu anggota keluarga sakit, maka akan menyulitkan seluruh anggota keluarga. Daripada mengobati, mari kita mulai dengan mencegah sakit. Hidup sehat dimulai dari keluarga!
- Empat Pola Hidup Sehat
Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh American Journal of Epidemiology, didapatkan 4 perilaku sehat yang berpengaruh untuk mencegah kematian, terutama karena penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan pada 6299 subyek berusia 444-84 tahun tersebut menunjukkan bahwa mereka yang melakukan pola hidup sehat memiliki risiko kematian 80% lebih rendah dari pada mereka yang tidak melakukan pola hidup sehat.
Empat pola hidup sehat tersebut adalah tidak merokok, makan makanan sehat dengan gizi seimbang, melakukan kegiatan fisik rutin setiap hari dan menjaga berat badan ideal dan sehat. Efek dari keempat pola hidup sehat ini saling mempengaruhi. Semakin banyak kebiasaan sehat tersebut yang diterapkan dalam keluarga, maka efek sehat yang didapatkan semakin tinggi.
Jika Anda sudah menjaga pola makan yang sehat serta menjaga berat badan ideal, maka dengan beraktivitas fisik maka Anda akan menjadi lebih sehat. Namun, merokok merupakan salah satu unsur paling penting yang paling berbahaya. Karena, meskipun Anda telah melakukan 3 perilaku sehat lainnya, tapi Anda merokok maka kondisi kesehatan Anda bahkan lebih buruk ketimbang seseorang yang tidak melakukan perilaku sehat sama sekali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar