Cara Mencegah Penyakit Diare

Banyak cara untuk mencegah datangnya penyakit diare ini, diantaranya adalah :

• Menjaga kebersihan lingkungan terutama pada air yang setiap harinya anda pakai untuk semua kebutuhan rumah tangga seperti memasak, mandi, dll.
• Jangan makan sembarangan apalagi memakan makanan yang tercemar bakteri yang bisa menyebabkan diare dapat menyerang tubuh anda
• Hindari makan makanan yang terlalu pedas dan asam dan bersantan dalam waktu yang bersamaan.
• Menjaga kondisi rubuh dengan olahraga dan minum air 8-12 kali sehari serta istirahat yang cukup.
• Mencuci tangan dengan menggunakan sabun sebelum dan sesudah makan, sesudah buang air besar.
• Sebaiknya untuk ibu yang masih menyusui, berikan ASI pada bayinya setiap hari. ASI eksklusif sangat berguna sebagai antibodi pada tubuh bayi karena didalam ASI terkandung enzim-enzim pencernaan yang diperlukan oleh pencernaan bayi sehingga bila besar nanti, bayi anda akan memiliki daya tahan tubuh yang baik.
• Mencuci botol susu anak dengan baik dan benar apabila anak anda masih menggunakan botol susu agar kuman yang ada di dalam botol susu tersebut tidak masuk ke dalam tubuh.
• Membersihkan bahan-bahan makanan dengar air bersih.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-diare/

Cara Mencegah Insomnia

• Menetralisir suara

Suara kendaraan, tetesan keran, anjing menggonggong, atau yang lainnya dapat menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda. Untuk itu, buatlah sebuah suara yang teratur dan tenang, seperti suara dari kipas angin, AC, atau suara yang lainnya. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan sumbat telinga atau ear plugs

• Buat pikiran Anda menjadi rileks

Redakan emosi atau pikiran lainnya yang menggangu sekitar 1 jam sebelum waktu Abda tidur. Lakukan aktivias ringan, seperti, mendengarkan musik atau yang lainnya yang dapat menenangkan pikiran.

• Tempatkan leher pada posisi netral

Apabila Anda terbangun dengan leher kaku, salahkan bantal yang Anda gunakan. Anda menggunakan bantal yang sangat tebal atau yang sangat tipis. Bantal sebaiknya berukuran tepat untuk mendukung posisi leher Anda dalam posisi yang netral. Hindari posisi tidur telungkup, hal ini karena justru akan melilit leher Anda.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-insomnia/

Cara Mencegah Penyakit Usus Buntu

Pencegahan usus buntu adalah sb :

• Jangan minum-minuman yang mengandung gas, lakohol dan soda
• Hindari makan-makanan yang beraroma tajam seperti durian, nangka, mangga , kacang dan kuweni (kebembem)
• Minum air putih
• Seandainya terpaksa makan buah-buahan tersebut, usahakan gasnya menguap lewat mulut.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-usus-buntu/

Cara Mencegah Darah Tinggi

Ada beberapa cara dibawah ini untuk menurunkan tekanan darah tinggi, yaitu :

• Mengurangi Garam

Salah satu untuk mencegah darah tinggi yaitu dengan cara membatasi asupan garam pada makanan sehiingga darah tinggi dalam tubuh dapat terkontrol dan untuk mereka yang belum terkena tekanan darah tinggi hal ini merupakan salah satu langkah yang harus dilakukan jika tidak ingin terkena darah tinggi. Menurut Worls Helath Organizatin (WHO) menyarankan untuk melakukan pembatasan terhadap konsumsi sodium hingga 2000 mg atau setara dengan satu sendok teh garam setiap harinya. Selain dari pada itu, anda harus mewaspadai banyaknya kandungan garam pada berbagai makanan hasil olahan dan berbagai makanan kemasan.

• Konsumsi Potasium

Potasium atau kalium ternyata bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah. Umumnya setiap orang disarankan untuk mengkonsumsi potasiium sebanyak 3.50 mg setiap harinya. Anda dapat menemukan berbagai makanan yang menjadi sumber potasium diantaranya buncis, kacang tanah, dalam jenis buah-buahan potasium terdapat pada buah kurma, pisang, pepaya dalam jenis sayuran potasium terdapat pada bayam, kubis, dan masih banyak sumber potasium lainnya pada berbagai sayuran dan buah-buahan lainnya juga.

• Modifikasi Diet

Dalam menjalankan diet, anda bisa sekaligus melakukan pencegah terhadap tekanan darah tinggi yakni dengan mengurangi berbagai makanan olahan dan minimal mengkonsumsi sampai dengan lima porsi buah dan sayuran yang mengandung banyak garam.

• Olahraga

Dari sewaktu-waktu apabila seseorang terus dalam keadan pikiran yang setres dan menekan biasanya bisa membuat tekanan darah menjadi naik. Maka dari itu, olahraga merupakan salah satu cara untuk mencegah sekaligus mengontrol dari tekanan darah tinggi. Anda harus memiliki waktu istirahat yang cukup, bernapas dalam, bermeditasi, yoga dan juga berolahraga minimal 30 menit dalam sehari sehingga pikiran menjadi rilekas dan terhindar dari setress.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-tradisional-darah-tinggi/

Cara Mencegah Penyakit Asma

Pencegahan:

• Hindarkan alergen atou faktor pencetus yang bisa membuat alergi.
• Gantilah sprei dan gorden seminggu sekali.
• Hindarkan penggunaan karpet karena bisa menjadi tempat menempelnya debu.
• Bersihkan tempat tidur kita setiap hari agar tidak berdebu.
• Ada juga serangan asma akibat perubahan cuaca, maka lindungilah dengan memakan makanan yang bergizi tinggi agar memiliki daya tahan tubuh yang baik sehingga sehingga siap menghadapi perubahan cuaca.

Posted by
http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-asma/

Makanan Pencegah Asam Urat

Berikut ini ada beberapa tips untuk memilih makanan yang aman bagi penderita asam urat sebagai salah satu pencegahan penyakit asam urat, diantaranya :

• Kurangi makanan berkalori tinggi dan asupan makanan yang mengandung pemanis, terutama buatan untuk mengurangi berat badan berlebih.
• Konsumsi makanan berkarbohidrat yang termasuk dalam golongan pertama, dan sesekali selingi dengan makanan golongan kedua.
• Tambahkan asupan vitamin c, beta karoten, asam folat dan vitamin B12. Vitamin tersebut, banyak terdapat pula buah dan sayur yang berwarna kemerahan, orang dan kuning. Misalnya tomat, wortel, pepaya, belimbing manis, paprika merah, strawberry, jambu biji dan semangka.
• Kurangi konsumsi makanan berlemak dan makanan dengan kadar natrium tinggi. Keduanya dapat mencegah timbulnya sindroma metabolik. 

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-asam-urat/

Cara Mencegah Ambeien

Namun, seperti halnya penyakit pada umumnya, wasir sebenarnya dapat dicegah. Beberapa hal yang dapat mencegah sakit wasir.

1. Usahakan buang air besar dengan lancar

Mengejan saat buang air akan mengakibatkan pembesaran pembuluh darah di anus (wasir). Buang air besar dengan lancar akan mengurangi kegiatan mengejan. Agar buang air lancar, kita perlu cukup minum air dan makan serat.

Serat bisa didapat dari sayur ataupun buah. Bisa juga berasal dari sereal atau agar-agar.

2. Banyak bergerak

Pola hidup kurang bergerak dapat meningkatkan risiko wasir. Karena itu, solusinya adalah lebih banyak bergerak. Usahakan untuk berolahraga 3-5 kali atau minimal 150 menit seminggu.

Selain itu, kurangi naik kendaraan untuk jarak yang masih mampu dijangkau dengan berjalan kaki.

3. Hindari terlalu banyak duduk

Duduk terlalu lama dapat menimbulkan tekanan pada anus sehingga memicu wasir. Karena itu, cobalah untuk tidak duduk saat melakukan kegiatan yang bisa dilakukan sambil berdiri, misalnya menelepon.

"Kalaupun pekerjaan Anda mengharuskan untuk banyak duduk, sering-seringlah menyempatkan berdiri, minimal 2 jam sekali," saran Ari.

4. Hindari "keasyikan" di toilet

Gaya hidup orang sekarang yang tidak bisa lepas dari telepon cerdas (smartphone) sering kali terbawa hingga ke toilet. Padahal, "keasyikan" mengoperasikan telepon cerdas sambil duduk di toilet dapat meningkatkan risiko wasir.

Selain itu, membawa telepon cerdas ke toilet hanya akan menambah banyak bakteri yang menempel padanya. Maka dari itu, cobalah untuk tidak lagi berpikir menjadikan telepon cerdas sebagai teman buang air lagi.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/pengobatan-alami-ambeien/
http://pengobatanalamimustajab.com/obat-alami-ambeien/

Perawatan Untuk Benjolan Di Payudara

Perawatan Sendiri

Selain tindakan yang dilakukan oleh dokter terkait dengan adanya benjolan pada payudara, tindakan merawat diri sendiri ternyata juga cukup bermanfaat, seperti misalnya:

• Gunakan BH dengan ukuran yang sesuai dengan payudara untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
• Hentikan kebiasaan merokok dan kurangi konsumsi kafein (seperti yang terdapat pada kopi dan teh). Meskipun belum terbukti jelas, beberapa wanita melaporkan bahwa benjolan mereka mengecil setelah mereka menghentikan kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi kafein.
• Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena berkhasiat sebagai anti oksidan. Antioksidan ini dapat dijumpai pada bahan makanan alami maupun suplemen. Vitamin A banyak terdapat pada kuning telur, hati, susu, mentega, sayuran warna hijau, tomat, kol, dan selada. Vitamin C dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah segar berwarna kuning atau merah, seperti jambu biji, jeruk, tomat, dan anggur serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam. Vitamin E banyak terdapat pada kacang-kacangan, sayur dan buah.
• Mengurangi pajanan radikal bebas (polusi udara, asap rokok, radiasi TV dan komputer, bahan-bahan kimia serta kesibukan hidup yang tinggi).
• Olahraga secara teratur dan pertahankan berat badan yang ideal.

Posted by http://apotekherbalkita.com/pengobatan-alami-bejolan-di-payudara/

Tips Mencegah Penyakit Gula Darah

Tips Mencegah Penyakit Gula Darah

• Kurangi Berat Badan

80% diabetes dialami oleh kelebihan berat badan. Di sebuah penelitian oleh para ahli mengatakan bahwa orang dewasa yang kegemukan, mengurangi resiko diabetes mereka sebesar 16% untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Jadi, upayakan berat badanmu dalam kisaran normal.

• Porsi Makan Yang Cukup

Saat makan cobalah untuk menseleksi makanan mana yang terbaik untuk anda makan, dan jangan terlalu berlebihan saat makanan. Dan cobalah untuk mengatur waktu makan anda seperti, 3 kali sehari.

• Hindari Merokok

Selain berhubungan dengan diabets atau kencing manis, merokok juga dapat memicu munlunya penyakit jantung dan kenker paru-paru. Dan merokokpun dapat menurunkan kemampuan tubuh kita untuk memanfaatkan hormon pengatur kadar gula darah.

• Sering-sering Olahraga

Dengan melakukan aktivitas ini maka kadar gula yang ada di dalam tubuh anda, akan membantu untuk mengantarkan glukosa ke bagian-bagian tubuh yang memerlukan energi.

Silahkan anda coba salah satu tips mencegah penyakit diabetes di atas secara teratur dan benar. Sehingga kita bisa menghindari yang namanya diabetes.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-gula-darah/
http://grosiracemaxstasik.com/obat-tradisional-gula-darah/

Cara Mencegah Penyakit Alzheimer

Mencegah penyakit alzheimer hingga saat ini hanya bisa dilakukan beberapa cara sederhana, menurunkan resiko dari pemicu munculnya pencetus penyakit alzheiner bisa menjadi salah satu jalan alternatif untuk melakukan pencegahan alzheimer, beberapa diantaranya adalah :

• Menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dan homocysteine tingkat
• Selain itu menurunkan tekanan darah tinggi
• Mengendalikan diabetes
• Melakulan olahraga dengan teratur
• Melakukan kegiatan yang bisa membantu merangsang pikiran
• Melakukan diet sehat dan seimbang bisa membantu meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan dan meningkatkan kualitas hidup anda.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-tradisional-alzheimer/ 
http://apotekherbalkita.com/pengobatan-alami-alzheimer/
http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-alzheimer/

Tips Mencegah Penyakit Varises

Cara mencegah penyakit varises secara alami bisa dilakukan dengan cara berolahraga atau juga dengan berenang untuk melancarkan sirkulasi darah dan jangan membiasakan diri dengan duduk tungkai yang disilangkan atau cara menyilangkannya pada tepi kursi yang keras.

Cara Mencegah penyakit varises secara alami lainnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat untuk mencegah dari terjadinya masalah sembelit atau susah buang air besar. Salah satu jus yang baik untuk mencegah varises adalah jus lidah buaya. Jus ini memang bagus untuk usus.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-varises/

Cara Mencegah Hepatitis

Dibawah ini adalah tips sehat untuk mencegah terserang penyakit hepatitis, adalah :

• Hindari konsumsi alkohol
• Hindari obat-obatan yang dapat merusak hari, misalnya acetaminophen
• Diet sehat dan seimbang
• Perbanyaklah buah, sayur, whole grains, dan protein bebas lemak
• Latihan fisik secara teratur
• Istirahat cukup

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-tradisional-hepatitis/
http://grosiracemaxstasik.com/obat-herbal-hepatitis/

Pencegahan Penyakit Migren

Mencegah migrain dengan pola hidup sehat

Kebiasaan dan pola hidup sangat berpengaruh dalam pencegahan migrain. Terlebih lagi jika anda merasa bahwa migrain muncul akibat kebiasaan anda sehari-hari.
Berikut ini adalah pola hidup yang harus diperhatikan:

• Tidur – Pengaturan pola tidur yang konsisten sangat membantu mencegah migrain. Biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Pola tidur yang tidak teratur bisa menyebabkan sakit kepala.
• Makan – Melewatkan waktu makan, atau level gula darah yang rendah bisa menyebabkan migrain. Termasuk di dalamnya minum air yang cukup setiap harinya.
• Olahraga – Sediakan waktu untuk berolahraga secara teratur. Namun hindari olahraga yang terlalu berat karena bisa jadi kelelahan merupakan pemicu migrain anda. Walaupun begitu, olahraga yang teratur bisa membantu mencegah migrain, termasuk menghindari stres, yang mana juga dapat memicu sakit kepala muncul.
• Stres – Bagi penderita migrain, stres adalah musuh utama dan termasuk pemicu migrain yang paling umum. Sediakan waktu untuk relaksasi dan menenangkan diri setiap harinya, misalnya dengan mendengarkan musik slow, pijatan ringan, atau terapi relaksasi lainnya.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-migren/

Tips Mencegah Tumor Ganas

Tips Mencegah Tumor Ganas – Jangan anggap remeh terhadap penyakit ganas yang sedang anda derita, waspada sekarang juga, karena bahaya penyakit tumor ganas bisa membawa anda kedalam penyakit yang sangat serius.

Pencegahan Tumor Ganas :

• Mengkonsumsi makanan sehat bergizi tinggi.
• Berolahragalah secara teratur.
• Hindari minum minuman beralkohol.
• Diet untuk merawat berat badan.
• Mengurangi risiko tubuh agar tidak terkena radiasi dan keracunan zat kimia.
• Kurangi kebiasaan merokok, serta lakukan gaya hidup sehat
• Mengurangi kontak dengan sinar matahari secara langsung
• Istirahat cukup dan hindari stress yang berlebihan.

Itulah pencegahan tumor ganas, yang dapat anda lakukan sendiri. Biasakanlah untuk menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit.

Jika anda sudah terkena penyakit tumor, saya sarankan agar mengkonsumsi minuman herbal yaitu Obat Herbal Tumor Ganas dari Ace Maxs yang terbuat dari ekstra kulit manggis dan daun sirsak alami tanpa bahan kimia dan tanpa efek samping.

Sekian informasi dari saya mengenai pencegahan tumor ganas, semoga bisa bermanfaat khusus bagi saya dan umumnya bagi pembaca. Semoga kita selalu senantiasa ada dalam lindungan allah swt dan dijauhkan dari penyakit tersebut.

Posted by http://apotekherbalkita.com/pengobatan-herbal-tumor-ganas/

Pencegahan Kanker Paru-Paru

Kanker paru-paru dikenal dengan kanker yang sulit untuk disembuhkan akan tetapi kanker paru-paru adalah jenis kanker yang dapat di cegah jika melakukan langkah-langkah pencegahan sejak dini.

Menghindari Rokok dan Asapnya

Cara mencegah kanker paru paru paling ampuh adalah dengan menghindari rokok serta asapnya yang cukup berbahaya bagi perokok pasif dan aktif. Beberapa penelitian meninjau bahwa menghisap tembakau jenis apapun adalah penyebab kanker paru-paru. Selain menyebabkan kanker paru-paru merokok dapat menyebabkan penyakit lainnya, seperti kerongkongan, laring, mulut, tenggorokan, ginjal, pankreas, perut dan leher rahim. Banyak produk tembakau seperti permen karet nikotin, inhaler nikotin dan tablet isap nikotin dapat membantu seseorang untuk berhenti merokok dan sebagai obat anti depresi.
Jika berhenti merokok:

• Dalam sebulan berhenti merokok, tekanan darah akan kembali normal dan kerja paru-paru akan meningkat.
• Setelah tiga bulan berhenti merokok, aliran darah ke organ tubuh lainnya akan lebih baik.
• Dalam jangka waktu setahun, penyakit lainnya yang disebabkan oleh rokok akan berkurang.
• Setelah sepuluh tahun berhenti merokok, makan resiko terhadap kanker paru-paru akan menurun dan akan terus menurun seiring waktu memanage gaya hidup yang sehat.

Perhatikan makanan

Diet adalah salah satu pendekatan yang baik untuk pencegahan kanker paru paru. Berhubungan dengan kelebihan berat badan, memiliki badan yang normal akan jauh dari resiko terkena kanker termasuk didalamnya adalah kanker paru paru. Sebagai contoh kanker kerongkongan, payudara, endometrium dan ginjal. Melakukan diet tinggi dan hanya mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat mengurangi resiko kanker. Namun sebaliknya, jika kelebihan mengkonsumsi daging yang telah di awetkan akan memicu terkena kanker kolorektal. Selain itu kebiasaan makanan sehat yang mencegah perkembangan kanker diet juga menjadi salah satu cara menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

Aktivitas sehari-hari

Beraktivitas merupakan suatu keharusan bagi setiap orang, namun aktivitas teratur dan menjaga berat badan agar tetap sehat akan mengurangi resiko kanker. Untuk meningkatkan kesadaran atas resiko kanker gaya hidup yang sehat sangat dianjurkan. Dengan mengkonsumsi makanan dan berolahraga dengan teratur akan terhindar dari penyakit.¹⁾

Melakukan pemeriksaan kesehatan

Melakukan tes kesehatan secara rutin akan membantu melihat perkembangan paru-paru, karena sebagian besar kanker paru-paru didapati terdeteksi secara tidak sengaja. Umumnya para dokter akan melakukan ct san pada tubuh untuk melihat paru-paru. Bila dibandingkan dengan ronsen hasil ct scan lebih akurat dan terlihat jelas, karena ct scan memperlihatkan gambar paru-paru tiga dimensi yang bisa mendeteksi tumor sejak masih bersifat primer sehingga untuk melakukan pencegahan akan memungkinkan mengurangi resiko kanker paru-paru.²⁾

Menghindari zat-zat kimia

Pengaruh zat kimia terhadap tubuh sangatlah berbahaya, jika frekuensi berinteraksi pada zat-zat kimia terlalu sering akan memicu kanker. Beberapa kasus memaparkan jenis-jenis bahan kimia tertentu dapat menyerang paru-paru secara bersamaan. Meskipun asap rokok adalah zat yang paling dominan memicu kanker paru-paru, zat-zat lainnya seperti karsinogen akan membahayakan paru-paru dan menimbulkan sel kanker dan lambat laun akan merusak DNA dari inti sel.

Lingkungan yang berbahaya

Faktor lingkungan juga dapat memicu kanker paru-paru seperti terdapat gas radon dan asbes.

Gas Radon

Gas radon adalah gas yang tak berbau dan tak berwarna namun gas ini mampu meresap kedalam pori-pori pada pondasi bangunan rumah maupun gedung. Gas ini berasal dari batuan pada tanah dan sulit untuk di deteksi dan tanpa sadar akan menghirupnya.

Gas Asbes

Sedangkan pada asbes adalah bahan industri yang biasa ditemukan dalam konstruksi untuk isolasi dan sebagai penghambat dari api. Ketika bahan asbes tersebut mengganggu dan serat kecil akan menjadi udara dan dapat terhirup, hal ini akan memberikan resiko yang lebih besar untuk mengembangkan kanker paru-paru jika dengan frekuensi secara berkala.³⁾

Pencegahan dan pengobatan

Penyakit paru-paru bronkitis memerlukan pencegahan dan pengobatan, karena tidak sedikit kanker paru-paru yang semakin parah. Tidak hanya memerlukan olahraga yang cukup untuk mencegah dengan cara pengobatan sejak dini  akan lebih baik, sebab penyakit kanker yang sudah memasuki tahap kronis membutuhkan langkah-langkah pengobatan yang rumit. Selain akan menghabiskan banyak uang pengobatan pada level kronis pada efek obat tertentu dapat menyebabkan penyakit lainnya muncul.

Hal yang paling penting dalam pencegahan kanker paru-paru:

• Mengubah gaya hidup menjadi lebih tertata dengan menyeimbangkan makanan sehat, hidup bersih dan olahraga tertatur.
• Menghindari berbagai hal yang memungkinkan dapat meyebabkan kanker paru-paru.
• Tidak menghirup asap rokok baik aktif maupun pasif.
• Tidak menghirup zat-zat bahan kimia berbahaya secara berkala.

Cara mencegah kanker paru paru wajib anda ketahui, pastikan anda tidak pernah merokok, mengurangi, atau menghentikan rokok agar tidak terkena kanker ini. Perokok pasif juga sangat riskkan terkena kanker paru paru, jaga keluarga dan lingkungan anda.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-alami-kanker-paru-paru/

Cara Mencegah Syaraf Kejepit

Pencegahan Saraf Kejepit

Seperti banyak kalimat yang ditekankan di bidang kesehatan “mencegah lebih baik dari pada mengobati”. Banyak orang yang pernah mengalami saraf kejepit tahu benar pederitaan dan rasa sakit yang dialami. Ada baiknya sejak awal menerapkan tiga pola hidup yang harus diperhatikan untuk mencegah saraf kejepit:

• POLA PIKIR  :
  Pikiran positip menghasilkan antara lain : Ketenangan,Kedamaian,Semangat dan Keceriaan.
  Pikiran – pikiran positip ini membuat tekanan darah stabil,produksi kelenjar dan hormone seimbang,daya kerja organ organ dalam tubuh yang aktif dan selaras, Energi tubuh dan meridian energy yang harmonis.Sehingga tubuh dan pikiran senantiasa sehat.
  Sebaliknya bila pikiran kacau/stress,depresi,maka sistim Metabolisme menjadi kacau,tekanan darah meninggi,suplai Nutrisi ,oksigen dan kimiawi tubuh tidak selaras dengan kebutuhan tubuh,akibatnya sistim saraf terganggu,otot menegang/kram/melemah,tulang dan sendi terganggu.
• POLA MAKAN :
  Setiap makanan mengandung nutrisi, gizi, kalori dan bahan bahan lainnya,namun juga  mengandung energi.
  Masing – masing nya mempunyai manfaat bagi tubuh.
  Pilihlah makanan yang sehat dan tepat bagi tubuh,baik jenis ,kandungan,jumlah maupun waktu makannya.
• POLA SIKAP/GERAK :
  Sikap tubuh yang membuat tulang belakang melengkung dalam waktu yang lama,akan mencederai tulang belakang,sendi tulang,saraf dan otot gerak.

Bersikaplah yang benar,antara lain :

• Duduk dengan tegak.
• Tidur dengan kasur yang rata/mengikuti lekuk tulang belakang.
• Tidur dengan bantal kepala yang tepat.
• Lakukan olah raga yang cukup dan teratur.
• Lakukan peregangan sebelum olah raga.
• Hindari gerak yang tiba – tiba.
• Hindari mengangkat beban dengan membungkuk ,lakukan dengan berjongkok.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-herbal-urat-syaraf-kejepit/

Pencegahan Penyakit Gondok

Pencegahan Penyakit Gondok

• Penderita penyakit gondok haus berada didalam rumah paling tidak selama 9 hari setelah pembengkakan terjadi untuk bisa membantu menghentikan proses penularan virus ke orang lain.
• Pemberian dari vaksin MMR bisa membantu untuk melindungi penyakit gondok, penyakit campak, rubella dan adalah salah satu bagian dari awal vaksin dari MMR biasanya harus diberikan untuk anak-anak yang berusia 12 bulan dan diberikan sekali lagi pada saat usia mereka 4 tahun.

Posted by http://apotekherbalkita.com/pengobatan-tradisional-gondok/ 

http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-gondok/

Cara Mencegah Kanker Rahim

1. JAUHI ROKOK

Ini peringatan paling penting buat wanita perokok. Kecuali mengakibatkan penyakit pada paru-paru dan jantung, kandungan nikotin dalam rokok pun bisa mengakibatkan kanker serviks (leher rahim), lho. “Nikotin, kan, mempe! rmudah semua selaput lendir sel-sel tubuh bereaksi atau menjadi terangsang, baik pada mukosa tenggorokan, paru-paru, juga serviks. ” Sayangnya tak diketahui pasti seberapa banyak jumlah nikotin dikonsumsi yang bisa menyebabkan kanker serviks. Tapi, mengapa harus ambil risiko, lebih baik tinggalkan segera rokok jika kita ingin terbebas dari kanker. 

2. PENCUCIAN VAGINA

Sering, kan, kita melakukan pencucian vagina dengan obat-obatan antiseptik tertentu. Alasannya beragam, entah untuk “kosmetik” atau kesehatan. Padahal, kebiasaan mencuci vagina bisa menimbulkan kanker serviks, baik obat cuci vagina antiseptik maupun deodoran. “Douching atau cuci vagina menyebabkan iritasi di serviks. Nah, iritasi berlebihan dan terlalu sering akan merangsang terjadinya perubahan sel, yang akhirnya jadi kanker.” Jadi, sebaiknya pencucian vagina dengan bahan-bahan kimia tak dilakukan secara rutin. “Kecuali bila ada indikasi, misalnya, infeksi yang memang memerlukan pencucian dengan zat-zat kimia.Itu pun seharusnya atas saran dokter.” Artinya, kita jangan sembarangan membeli obat-obatan pencuci vagina. “Terlebih lagi, pembersih tersebut umumnya akan membunuh kuman-kuman. Termasuk kuman Basillus doderlain di vagina yang memproduksi asam laktat untuk mempertahankan pH vagina.” Kita tahu, bila pH enggak seimbang lagi di vagina, maka kuman lain, seperti jamur dan bakteri, bisa punya kesempatan hidup di tempat tersebut. Ini, kan, malah bisa menimbulkan penyakit-penyakit lain. 

3. MENABURI TALK

Yang kerap terjadi lagi, saat daerah vagina gatal atau merah-merah, kita menaburkan talk di sekitarnya. Walah, ternyata itu bahaya. Pemakaian talk pada vagina wanita usia subur bisa memicu terjadi kanker ovarium (indung telur). “Sebab di usia subur berarti sering ovulasi. Padahal bisa dipastikan saat ovulasi terjadi perlukaan di ovarium. Nah, bila partikel talk masuk akan menempel di atas luka tersebut. Akibatnya, kan, bisa merangsang bagian luka untuk berubah sifat jadi kanker.” Karena itu sangat tidak dianjurkan memberi talk di daerah vagina. Karena dikhawatirkan serbuk talk terserap masuk kedalam.

Lama-lama akan bertumpuk dan mengendap menjadi benda asing yang bisa menyebabkan rangsangan sel menjadi kanker. 
(Hati-hati, perhatikan sejak dini anak/bayi perempuan kita, jangan sampai alat kelaminnya tertaburi talk..)

4. DIET RENDAH LEMAK

Penting diketahui, timbulnya kanker pun berkaitan erat dengan pola makan seseorang. Wanita yang banyak mengkonsumsi lemak akan jauh lebih berisiko terkena kanker endometrium (badan rahim). “Sebab lemak memproduksi hormon estrogen. Sementara endometrium yang sering terpapar hormon estrogen mudah berubah sifat menjadi kanker.” Jadi, terang Nasdaldy, untuk mencegah timbulnya kanker endometrium, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan berlemak tinggi. “Makanlah makanan yang sehat dan segar. Jangan lupa untuk menjaga berat badan ideal agar tak terlalu gemuk.” Tak heran, bila penderita kanker endometrium banyak terdapat di kota-kota besar negara maju. Sebab, umumnya mereka menganut pola makan tinggi lemak. 

5. KEKURANGAN VITAMIN C

Pola hidup mengkonsumsi makanan tinggi lemak pun akan membuat orang tersebut melupakan zat-zat gizi lain, seperti beta karoten, vitamin C, dan asal folat. Padahal, kekurangan ketiga zat gizi ini bisa menyebabkan timbul kanker serviks. “Beta karoten, vi! tamin C, dan asam folat dapat memperbaiki atau memperkuat mukosa diserviks. Nah, jika kekurangan zat-zat gizi tersebut akan mempermudah rangsangan sel-sel mukosa tadi menjadi kanker.”

Beta karoten banyak terdapat dalam wortel, vitamin C terdapat dalam buah-buahan berwarna oranye, sedangkan asam folat terdapat dalam makanan hasil laut. 

6. HUBUNGAN SEKS TERLALU DINI

Hubungan seks idealnya dilakukan setelah seorang wanita benar-benar matang. Ukuran kematangan bukan hanya dilihat dari ia sudah menstruasi atau belum, lo. Tapi juga bergantung pada kematangan sel-sel mukosa; yang terdapat diselaput kulit bagian dalam rongga tubuh. Umumnya sel-sel mukosa baru matang setelah wanita tersebut berusia 20 tahun ke atas. Jadi, seorang wanita yang menjalin hubungan seks pada usia remaja; paling rawan bila dilakukan di bawah usia 16 tahun.

Hal ini berkaitan dengan kematangan sel-sel mukosa pada serviks si wanita. “Pada usia muda, sel-sel mukosa pada serviks belum matang. Artinya, masih rentan terhadap rangsangan sehingga tak siap menerima rangsangan dari luar. Termasuk zat-zat kimia yang dibawa sperma.” Lain hal bila hubungan seks dilakukan kala usia sudah di atas 20 tahun, dimana sel-sel mukosa tak lagi terlalu rentan terhadap perubahan. Nah, karena masih rentan, sel-sel mukosa bisa berubah sifat menjadi kanker. “Sifat sel, kan, selalu berubah setiap saat; mati dan tumbuh lag! i. Karena ada rangsangan, bisa saja sel yang tumbuh lebih banyak dari sel yang mati, sehingga perubahannya tak seimbang lagi. Kelebihan sel ini akhirnya bisa berubah sifat menjadi sel kanker.” 

7. BERGANTI-GANTI PASANGAN

Bisa juga kanker serviks muncul pada wanita yang berganti-ganti pasangan seks. “Bila berhubungan seks hanya dengan! pasangannya, dan pasangannya pun tak melakukan hubungan seks dengan orang lain, maka tidak akan mengakibatkan kanker serviks.” Bila berganti-ganti pasangan, hal ini terkait dengan kemungkinan.

tertularnya penyakit kelamin, salah satunya Human Papilloma Virus (HPV). “Virus ini akan mengubah sel-sel di permukaan mukosa hingga membelah menjadi lebih banyak. Nah, bila terlalu banyak dan tidak sesuai dengan kebutuhan, tentu akan menjadi kanker.” 

8. TERLAMBAT MENIKAH

Sebaliknya wanita yang tidak atau terlambat menikah pun bisa berisiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium. Sebab, golongan wanita ini akan terus-menerus mengalami ovulasi tanpa jeda. “Jadi, rangsangan terhadap endometrium pun terjadi terus-menerus. Akibatnya bisa membuat sel-sel di endometrium berubah sifat jadi kanker.” 

Risiko yang sama pun akan dihadapi wanita menikah yang tidak mau punya anak. Karena ia pun akan mengalami ovulasi terus-menerus. “Bila haid pertama terjadi di bawah usia 12 tahun, maka paparan ovulasinya berarti akan semakin panjang. Jadi, kemungkinan terkenakanker ovarium akan semakin besar.”

Nah,salah satu upaya pencegahannya tentu dengan menikah ! dan hamil. Atau bisa juga dilakukan dengan mengkonsumsi pil KB. Sebab penggunaan pil KB akan mempersempit peluang terjadinya ovulasi. “Bila sejak usia 15 tahun hingga 45 tahun dia terus menerus ovulasi, lantas 10 tahun ia ber-KB, maka masa ovulasinya lebih pendek dibandingkan terus-menerus, kan?” Hasil penelitian menunjukkan penggunaan pil KB sebagai alat kontrasepsi
dapat menurunkan kejadian kanker ovarium sampai 50 ! persen. 

9. PENGGUNAAN ESTROGEN

Risiko yang sama akan terjadi pada wanita yang terlambat menopause. “Karena rangsangan terhadap endometrium akan lebih lama, sehingga endometriumnya akan lebih sering terpapar ! estrogen. Jadi, sangat memungkinkan terjadi kanker.” Tak heran bila wanita yang memakai estrogen tak terkontrol sangat memungkinkan terkena kanker. “Umumnya wanita yang telah menopause di negara maju menggunakan estrogen untuk mencegah osteroporosis dan serangan jantung.” Namun, pemakaiannya sangat berisiko karena estrogen merangsang semakin menebalnya dind! ing endometrium dan merangsang sel-sel endometrium sehingga berubah sifat menjadi kanker. “Jadi, sebaiknya penggunaan hormon estrogen harus atas pengawasan dokter agar sekaligus juga diberikan zat antinya, sehingga tidak berkembang jadi kanker.” 

Nah, banyak hal ternyata yang bisa dilakukan agar tak “mengundang” kanker datang ke tubuh kita. Tentu saja kita bisa memulainya dari hal-hal kecil. Jangan tunda sampai esok! 

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-kanker-rahim/

Cara Mencegah Kanker Kulit

1. Memakai Sunscreen

Ini merupakan hal umum yang paling sering dilakukan beberapa orang, meskipun sebagian yang lain belum begitu sadar akan pentingnya penggunaan sunscreen.

Memakai tabir surya adalah sesuatu yang mutlak untuk mencegah kanker kulit. Anda harus memilih setidaknya SPF 30 untuk penggunaan sehari-hari, tapi Anda bisa memilih SPF 50 jika Anda berencana untuk berada di luar ruangan untuk waktu yang cukup lama.

Ulangi penggunaan tabir surya setiap beberapa jam guna menjaga perlindungan terhadap kulit Anda sepanjang hari.

2. Kenakan Topi

Topi memang sesuatu yang sederhana, tapi benda ini dapat melakukan keajaiban dengan melindungi wajah Anda dari resiko kanker kulit. Selain itu, topi juga mampu melindungi mata Anda dari sinar matahari.

Saat akan menghabiskan waktu di luar ruangan, sebaiknya kenakanlah pelindung ini, pilihan terbaik adalah topi lebar bertepi.

Ada banyak pilihan topi dengan model yang lucu, jadi jangan khawatir untuk mengorbankan selera mode Anda demi keselamatan di bawah sinar matahari.

3. Carilah Naungan

Ketika bernaung di tempat yang teduh, Anda tidak sepenuhnya terbebas dari sinar matahari. Itu sebabnya Anda masih perlu menggunakan tabir surya meski bernaung di tempat teduh.

Akan tetapi mencari naungan adalah cara yang tepat untuk mengurangi ekspos terhadap UVA dan UVB yang berbahaya. Sesering mungkin, beristirahatlah dari sinar matahari.

Payung dapat menjadi solusi yang baik saat Anda berada di pantai atau jalanan dengan matahari yang terik.

4. Kenakan Pakaian Tertutup

Saat musim panas, orang lebih cenderung untuk menggunakan kaos tipis dengan bawahan pendek. Sayangnya hal ini dapat menjadi sesuatu yang berbahaya terutama bila Anda berada di luar ruangan dalam waktu yang lama.

Mengenakan pakaian tertutup adalah cara yang sangat mudah untuk memblokir sinar matahari dan menghindari resiko kanker kulit.

5. Pakailah Kacamata Hitam

Daerah sekitar mata dan retina merupakan area wajah yang cukup sensitif dan tipis, sehingga melindunginya dari sinar matahari adalah suatu keharusan untuk mencegah terjadinya kanker kulit.

Pakailah kacamata hitam yang membungkus mata dan sebagian kulit wajah Anda. Ada banyak kacamata modis yang sesuai dengan selera Anda.

6. Diet Sehat

Makanan tertentu yang sarat dengan nutrisi harus Anda konsumsi untuk membuat kulit tetap sehat dan tampak sempurna.

Konsumsilah makanan yang mengandung Vitamin A, yang ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran. Vitamin E adalah nutrisi ramah-kulit lainnya yang bisa Anda dapatkan dari biji bunga matahari.

Anda juga harus memastikan asupan pemuatan antioksidan, yang melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker kulit. Ini dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kopi, teh, coklat dan banyak makanan lainnya.

Diet seimbang adalah cara mudah untuk mencegah kanker kulit serta masalah kesehatan lainnya.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-kanker-kulit/
http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-kanker-kulit/

Tips Mencegah Hernia

Hal Yang Bisa Dilakukan Sebagai Salah Satu Tindakan Pencegahan Penyakit Hernia adalah :

• Jika anda sedang melakukan aktivitas yang berat, maka sebaiknya gunakanlah teknik mengangkat barang atau benda dengan cara yang benar dan tepat.
• Sebaiknya gunakanlah otot pada bagian kaki dan jangan menggunakan otot pada bagian punggung.
• Melakukan konsultasi dengan dokter jika memang anda mengalami masalah dalam buang air kecil.

Hal lain yang harus dilakukan adalah menjaga dan memelihara kesehatan dengan baik. Mengkonsumsi makanan yang gizinya dan nutrisi seimbang merupakan salah satu cara mencegah penyakit hernia dari dalam. Selain itu, harus diimbangi juga dengan melakukan olahraga secara teratur. Pola makan yang sehat serta tepat waktu dan memelihara kebersihan lingkungan disekitar kita adalah hal yang sangat penting. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran yang mengandung antioksidan yang baik serta mengandung serat tinggi sehingga mencegah terjadinya masalah susah buang air besar yang bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit hernia.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-hernia/