Pencegahan Saraf Kejepit
Seperti banyak
kalimat yang ditekankan di bidang kesehatan “mencegah lebih baik dari
pada mengobati”. Banyak orang yang pernah mengalami saraf kejepit tahu
benar pederitaan dan rasa sakit yang dialami. Ada baiknya sejak awal
menerapkan tiga pola hidup yang harus diperhatikan untuk mencegah saraf
kejepit:
- POLA PIKIR :
Pikiran positip menghasilkan antara lain : Ketenangan,Kedamaian,Semangat dan Keceriaan.
Pikiran – pikiran positip ini membuat tekanan darah stabil,produksi
kelenjar dan hormone seimbang,daya kerja organ organ dalam tubuh yang
aktif dan selaras, Energi tubuh dan meridian energy yang
harmonis.Sehingga tubuh dan pikiran senantiasa sehat.
Sebaliknya bila pikiran kacau/stress,depresi,maka sistim Metabolisme
menjadi kacau,tekanan darah meninggi,suplai Nutrisi ,oksigen dan kimiawi
tubuh tidak selaras dengan kebutuhan tubuh,akibatnya sistim saraf
terganggu,otot menegang/kram/melemah,tulang dan sendi terganggu.
- POLA MAKAN :
Setiap makanan mengandung nutrisi, gizi, kalori dan bahan bahan lainnya,namun juga mengandung energi.
Masing – masing nya mempunyai manfaat bagi tubuh.
Pilihlah makanan yang sehat dan tepat bagi tubuh,baik jenis ,kandungan,jumlah maupun waktu makannya.
- POLA SIKAP/GERAK :
Sikap tubuh yang membuat tulang belakang melengkung dalam waktu yang
lama,akan mencederai tulang belakang,sendi tulang,saraf dan otot gerak.
Bersikaplah yang benar,antara lain :
- Duduk dengan tegak.
- Tidur dengan kasur yang rata/mengikuti lekuk tulang belakang.
- Tidur dengan bantal kepala yang tepat.
- Lakukan olah raga yang cukup dan teratur.
- Lakukan peregangan sebelum olah raga.
- Hindari gerak yang tiba – tiba.
- Hindari mengangkat beban dengan membungkuk ,lakukan dengan berjongkok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar