Cara Mencegah Diare
Diare dapat dicegah dengan cara :- Mengolah dan menyimpan makanan / minuman secara higienis
- Selalu menjaga kebersihan tangan sebelum sarapan
- Menghindari makanan yang disajikan dalam kondisi mentah
- Menghindari makanan yang diketahui dapat memicu intoleransi
- Menjaga kebersihan lingkungan terutama pada air yang setiap harinya anda pakai untuk semua kebutuhan rumah tangga seperti memasak, mandi, dll.
- Jangan makan sembarangan apalagi memakan makanan yang tercemar bakteri yang bisa menyebabkan diare dapat menyerang tubuh anda.
- Hindari makan makanan yang terlalu pedas dan asam dan bersantan dalam waktu yang bersamaan.
- Menjaga kondisi tubuh dengan olahraga dan minum air 8-12 kali sehari serta istirahat yang cukup.
- Mencuci tangan dengan menggunakan sabun sebelum dan sesudah makan, sesudah buang air besar.
- Sabaiknya untuk ibu yang masih menyusui, berikan ASI pada bayinya setiap hari. ASI eksklusif sangat berguna sebagai antibodi pada tubuh bayi karena didalam ASI terkandung enzim-enzim pencernaan yang diperlukan oleh pencernaan bayi.
- Mencuci botol susu anak dengan baik dan benar apabila anak anda masih menggunakan botol susu agar kuman yang ada didalam botol susu tersebut tidak masuk kedalam tubuh.
- Membersihkan bahan-bahan makanan dengan air bersih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar